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トヨタ TOYOTA アベンシス AVENSIS AZT251·251W 2AZ-FSE(D-4) H17.9-H20.12 用
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適合:SX4セダン SX4 SEDAN YC11S オッティ OTTI H92W レグナム EA5W·EC5W レグナム EA5W·EC5W レグナム EA4W·EC4W レグナム EA4W·EC4W ランサー LANCER CK6A ランサー LANCER CK6A ミラージュ MIRAGE CK6A ミラージュ MIRAGE CK6A ミニキャブ MINICAB U41V·42V ミニキャブ MINICAB U41T/TP·42T/TP ミニカ MINICA H42A/V·47A/V ミニカ MINICA H42A/V·47A/V ブラボー BRAVO U41V·42V トッポ TOPPO H82A ディアマンテ DIAMANTE F36W(ワゴン) ディアマンテ DIAMANTE F36W(ワゴン) GTO Z15A·Z16A GTO Z15A·Z16A GTO Z15A·Z16A GTO Z16A GTO Z16A GTO Z16A FTO DE3A FTO DE3A eKワゴン eK WAGON H82W eKスポーツ eK SPORTS H82W ムーヴラテ MOVE LATTE L550S·560S ムーヴ/カスタム MOVE/CUSTOM L900S·910S ミラ/カスタム MIRA/CUSTOM L250S/V·260S/V ミラ/カスタム MIRA/CUSTOM L700S/V·710S/V ミゼットⅡ MIODGETⅡ K100C/P ハイゼットアトレー HJET ATRAI S220V·230V ハイゼット HJET S320V·330V/W ハイゼット HJET S320V/W·S330V/W ハイゼット HJET S200C/P·S210P ハイゼット HJET S200C/P·S210C/P ハイゼット HJET S200C/P/V/W·S210C/P/V/W ハイゼット HJET S200C/P/V/W·S210C/P/V/W テリオス TERIOS J100G タント/カスタム TANTO/CUSTOM L350S·360S オプティ OPTI L800S·810S アトレーワゴン ATRAI WAGON S220G·230G ライフ LIFE JB1·2 ライフ LIFE JA4 バモスホビオ VAMOS HOBIO HJ1·2 バモスホビオ VAMOS HOBIO HM3·4 バモス VAMOS HM1·2 ストリート STREET HH3·4 ストリート STREET HA3·4·5 ザッツ THAT’S JD1·2 アクティ ACTY HH3·4 アクティ ACTY HA3·4·5 Z PA1 MG TF - ルポ GH-6EAVY ルポ GF-6XAUA ポロ GF-6NARC ポロ GF-6NAHW ボーラ GF-1HAPK パサートワゴン GH-3BAZM パサートワゴン GF-3BAZM パサートワゴン GF-3BAPT パサートワゴン E-3BAEB パサートワゴン E-3BADR パサート GH-3BAZM パサート GF-3BAPT パサート E-3BAEB パサート E-3BADR ニュービートル GF-9CAAQY ニュービートル ABA-9CBFS ニュービートル GH-9CBFS ゴルフ GF-1JAPK ゴルフ E-1HABF ゴルフ GF-1JAGN ゴルフ GH-1JBFQ ゴルフ GF-1JBFQ ゴルフ GF-1JAVU ゴルフ GF-1JAEH ゴルフ GF-1JAEH V230 GF-638230 V230 GF-638234 SLK230 GH-170449 SLK230 GF-170449 CLK200 GF-208344 C200 GF-203245 C200 GF-203745 C200 GF-203045 C200 GF-202087 C180 GF-203235 C180 GF-203035 A4アバント GF-8DAPT A4アバント GF-8DADR A4 GF-8DAPT A4 GF-8DADR A4 E-8DADR A3 GH-8LAPG A3 GF-8LAPG A3 GF-8LAGN A3 E-8LAGN A3 ABA-8PBSE A3 GH-8PBSE A3 GH-8PBGU スイフト SWIFT ZC31S スイフト SWIFT ZC21S·ZD21S スイフト SWIFT HT81S スイフト SWIFT ZC11S·ZD11S ジムニーシエラ JIMNY SIERRA JB43W カルタス(クレセント)ワゴン CULTUS(CRESCENT)WAGON GC41W カルタス(クレセント)ワゴン CULTUS(CRESCENT)WAGON GD31W カルタス(クレセント)ワゴン CULTUS(CRESCENT)WAGON GC21W カルタス(クレセント) CULTUS(CRESCENT) GB31S·GD31S カルタス(クレセント) CULTUS(CRESCENT) GA21S·GB21S·GC215·GD215 カルタス(クレセント) CULTUS(CRESCENT) GA11S カルタス(クレセント) CULTUS(CRESCENT) AA34S·ABS4S·AF34S·AK34S エスクード ESCUDO TA52W·TD52W·TL52W エスクード ESCUDO TA74W エスクード ESCUDO TA02W エスクード ESCUDO TA02W·TD02W SX4 YA11S·YB11S レガシイ LEGACY BM9·BR9 レガシイ LEGACY BE9·BH9 レガシイ LEGACY BH9·BHC レガシイ LEGACY BD9·BG9·BGC レガシイ LEGACY BH5 レガシイ LEGACY BH5 レガシイ LEGACY BE5 レガシイ LEGACY BD4·5·BG5 レガシイ LEGACY BD5·BG5 レガシイ LEGACY BD4·5BG4·5·A レガシイ LEGACY BD2·3·BG2·3 フォレスター FORESTER SF9 フォレスター FORESTER SF5 サンバー SAMBAR TT1·2·TV1·2·TW1·2(一般車) サンバー SAMBAR K3S·4·KV3·4(一般車) エクシーガ EXIGA YA9(CVT) インプレッサ IMPREZA GD9·GG9 インプレッサ IMPREZA GC6·GF5·6·GFA インプレッサ IMPREZA GC1·2·GF1·2 シルビア SILVIA S14·CS14 キューブ CUBE AZ10·ANZ10 デリカD:5 DELICA D:5 CV4W(2WD)

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検査・治療

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皆さんこんにちは。ドクターまこです。風邪シリーズの4回目は、「風邪を早く治すには?」をテーマにしました。「早く治す」ことを知るには、まず、風邪は果たして何日間で治れば普通なのかを知る必要がありますね。そうでないと早く治ったかどうかが分からないですよね。さらに、「そもそも風邪を早く治すことは可能なのか?」という命題にも疑問があるかと思います。

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風邪の原因となるウィルスは様々であり、その種類によっても症状や罹病期間に違いがありますが、おおまかな流れは同じです。

 

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それからおよそ12時間以内に、鼻咽頭の粘膜が腫れてきて、あの不快なイガイガしたのどの痛みとなり、同時に、倦怠感や微熱を伴うこともあります。

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中には2週間くらい咳が続くこともありますが、3週間以上続く咳は、ただの風邪ではないと通常考えます。

以上が風邪の一般的な経過になるので、風邪と言ったら、7日から10日はかかるものだと思っていいでしょうね。

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じゃあ、風邪を早く治すということは、1)の経過を短縮するということですね。

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では、特に耳鼻咽喉科にかかってどんなメリットがあるでしょうか?

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①辛い症状を和らげること

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③本当に風邪なのかを知ること

 

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また②は風邪によく付き物の副鼻腔炎や中耳炎については最短最善の治療方法を耳鼻科医なら、一番力を発揮するところでしょうか。

 

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ドクターサイドからすると、この誤解を取り除くのが容易な人もいますし、来院前にこうなのだ!と信じる気持ちが強すぎて診療中には困難な人もいます。もちろん、診断が「風邪+慢性副鼻腔炎」とか「風邪+アレルギー性鼻炎」とか「風邪+胃酸逆流」とか、1元的ではないケースも当然配慮しますが、診察のみではクリアカットに診断できないケースなど、苦慮する場面もありますがね。。

 

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今回のブログの一番伝えたいことがこの「ドクターまこの風邪の治し方(セルフケアを中心に)」です。完全に独断と偏見ですから、まずは参考にしてみてくださいね~。

 

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不適切な睡眠はホルモンバランスに影響し、ホルモンと関連する免疫にも異常をもたらすといわれています。カーネギーメロン大学のシェルドン・コーエンらの研究によれば、7時間未満の睡眠の人は、8時間以上寝る人に比して、3倍以上風邪の罹患率が高いことを発表しています。適切に睡眠をとり、具合が悪いときは、睡眠を削って仕事をするなんてことがないようにすべきです。

 

これは風邪だけではなく、他の病気でも共通です。特に成長ホルモンが出る、前半の3時間位を大切に寝るのがよく、ソファーで寝そべったり、ましてや玄関で寝ちゃうとか、テレビつけっぱなし、電気つけっぱなしとかは問題外です。ちゃんとリラックスできるような寝方をすること、できれば夜9時から12時の睡眠を増やすようにしましょう。

 

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風邪のときには、私の場合、生理食塩水で1日1~2回程度、鼻洗浄をしています。自宅で使っているのは、○○研究所で販売している「鼻クリーンα」です。洗浄すると、黄色い鼻水や、鼻の奥にくっついた膿性の分泌物がどろっと出てきます。炎症の産物を洗い流すことで、風邪をこじらせずに、鼻声や咳、のどの痛みも軽減できるのではないかと考えます。

因みに生理食塩水の塩の濃度とは0.9%ですから、500mlのぬるま湯に対して4.5g(小さじが約5g)の塩を加えた濃度になりますね。間違えそうな人は専用の粉を利用するといいでしょう。

 

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風邪を治すといえば、免疫を強化することだとよく言われるかもしれません。しかし、感染したウィルスの排除を目的に人間のほうが、免疫を作動させるために、のどの痛みや鼻水、熱が出るわけですから、本当は過剰な免疫反応がいいわけではないという説もあります。つまり、免疫を下げないようにして、炎症を抑えていくことが症状軽減の基本になります。

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漢方はゆっくり効いてくると思う人がいるかもしれませんが、私も病院勤務のときまではそうでした。しかし、風邪のような急性の病気に効くことを学び、自分が風邪を引いたときにも服用し、効果を実感しました。西洋薬のいいところと組み合わせるのがふさわしいと思います。

 

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のどが痛いのは粘膜が腫れて、その中を走っている神経を圧迫するのが1つの原因です。浸透圧の原理(ナメクジに塩をかけると小っちゃくなってしまう、あれです!)で、少し濃いめの塩水(250mlのぬるま湯に小さじ1杯程度)でうがいすると痛みが一時的ですが、軽減する(ただし、ウィルスが初めに感染した鼻咽頭はこのうがいでは届かないですが)ので、試す価値はあります。あとは口の中も、歯を磨くとか、アズノールで含嗽するとか、清潔に保つようにしています。

 

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これは、薬の飲み方のアドバイスになりますが、抗生物質に関しては決められた用法通りに服用するのが重要ですが、咳止めや痛み止めなんかは、頓服で十分です。私ははっきり言って、どうしても必要な分だけ服用するようにしています。もちろん、この点は処方してくれた先生とよく相談してくださいね。

 

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風邪のときののどの痛みや咳には「のど飴」を結構活用しています。これも⑤の浸透圧に関連するでしょうが、個人的に効き目を感じます。

 

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最近、プロバイオティクスという言葉がよく聞かれますね。腸内微生物を活かして、病気を治そうとする考え方。ヨーグルトや味噌、ぬか漬け、キムチなどに含まれるそうですが、一般に風邪に対する有効性は研究総数が少ないため、十分証明されていませんが、お腹の調子を整えて損はないでしょうね。なるべくお腹を冷やさないようにしたり、消化に負担をあまりかけないように努力しましょう。

 

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これも完全に個人的見解ですが、野菜はそのまま食べることも大切ですが、温野菜にしないと沢山は食べれません。スープにすれば、身体も温まるし、野菜など投入された物のエキスと食物繊維を全て取り入れることができるので、具合の悪い自分を労わるのにも相応しいと思います。

 

 

以上お読みいただきありがとうございました!

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次回は、風邪に対する考え方(5)厚労省が示した風邪に対する見解 をテーマにします。

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当院ではWEB問診を採用しています。当院の受診を希望される方は、受診前に予めWEB問診票に回答頂くと、ご来院頂いてからスムーズに受診できますので、是非ご協力ください。


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★土曜午前 ~

【休診日】水曜・第1土曜・日曜・祝日

2022年2月
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2022年3月
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2診体制となります。

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